Lee Stafford Hair Growth Treatment – máscara capilar fortalecedora

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Olá! Tudo bem com vocês? Hoje tem resenha do Hair Growth Treatment, máscara para fortalecimento dos cabelos da marca Lee Staford.

Os nossos cabelos não crescem quando são muito frágeis por natureza ou quando estão muito danificados. Os fios quebram, a pontas ficam destruídas e o resultado é devastador. Não adianta deixar crescer um cabelo danificado e cheio de pontas duplas, pois ele cresce feio, desnutrido e todo arrebentado.

Eu sofro muito com isso, pois tenho fios muito finos e muito danificados por anos de tratamentos químicos, motivo pelo qual eles estavam totalmente quebradiços. Há cerca de 15 meses cortei, parei com a tintura e o alisamento e comecei a usar os produtos adequados para tentar solucionar o problema. Contei parte da saga no post sobre Transição Capilar, clique no link para conferir.

Outrora publiquei também um post com Dicas para Combater a Queda, clique no link para conferir.

Nessa vontade de conhecer produtos para fortalecimento dos cabelos, vi na Internet essa máscara fortalecedora da Lee Stafford e fiquei maluca pra testar, pois trata-se de uma marca internacional cuja qualidade é mundialmente reconhecida.

Lee Stafford Hair Growth Treatment

O que a máscara Lee Stafford Hair Growth Treatment promete

Este produto é indicado para fortalecer cabelos que nunca passam de determinado comprimento e assim acelerar o crescimento dos fios. Além disso, promete deixar o couro cabeludo mais saudável. Formulado com um complexo de proteínas que ajudam na prevenção da queda, os fios tornam-se mais fortes, saudáveis e bonitos.

Modo de usar

O fabricante aconselha aplicar o produto após o shampoo e condicionador e deixar agir durante 5 minutos. Usar todos os dias até que os cabelos estejam restaurados. Em seguida, utilizar somente uma vez por semana.

Lee Stafford Hair Growth Treatment Lee Stafford Hair Growth Treatment

O que eu achei

Já terminei a embalagem que comprei. Durante o período que utilizei, desobedeci as instruções do rótulo (hehe) e apliquei a máscara Lee Stafford no lugar do condicionador. E fui revezando: num dia a máscara Lee Stafford após o shampoo, no outro um condicionador. Ele substituiu tranquilamente o condicionador.

O produto tem um perfume absolutamente fantástico e textura cremosa. Facilita para desembaraçar, mas não tanto quanto um condicionador (também, não é pra isso, hehe).

Senti meus cabelos macios e hidratados durante o período de uso (mais ou menos um mês). Infelizmente, em tão pouco tempo é difícil dizer sobre o fortalecimento e crescimento. Mas vou comprar outro potinho e vou continuar apostando nesse produto.

  • Recomendo: sim.
  • Vou continuar usando: com certeza.
  • Relação custo x benefício: boa.
  • Pontos positivos: perfume maravilhoso, promete fortalecimento dos fios, marca consagrada.
  • Pontos negativos: o ideal mesmo seria utilizar também um condicionador. Eu acho pouco prático, seria melhor se ele pudesse realmente substituir, mas se você tem tempo e disposição pra isso, não deixe de seguir as instruções.

Preço e onde encontrar

A máscara Lee Stafford Hair Growth Treatment custa em torno de R$ 70,00 e é possível encontrar em lojas que vendem produtos importados, como a Aromatta, que está oferecendo 5% de desconto em qualquer produto Lee Staford. Basta clicar na imagem abaixo e digitar o código.

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*Todos os posts deste blog reproduzem fielmente a opinião da autora.

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Dicas para perder peso rápido

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Olá, pessoal! Tudo bem com vocês? No post de hoje vou trazer algumas dicas para perda e manutenção do peso. São hábitos que eu procuro manter desde que consegui chegar ao meu peso ideal (agora quero mais massa magra, mas isso é assunto para outro post! haha). São conselhos simples que o ajudarão a perder peso com mais tranquilidade e a levar uma vida mais saudável. Vem comigo!  🙂

1. Alimente-se de três em três horas

Mantendo seu corpo alimentado, quando chegar na hora das refeições você não estará morrendo de fome e consequentemente não sentirá necessidade de comer muito. Além disso, quando estamos bem alimentados o organismo queima muito mais energia. Outro detalhe: na falta de alimento, o corpo procura reter as reservas (gorduras) que ele possui. Ou seja: ficar muitas horas sem comer engorda! Eu já fiz um post sobre a Minha Dieta Saudável para o Dia a Dia, clique no link para conferir.

perder peso rápido Meu Pecado Predileto Praia da Macumba

Praia da Macumba – Rio de Janeiro

2. Mastigue bem

Não é a quantidade de alimento ingerido que envia a sensação de saciedade ao cérebro, mas sim a mastigação. Ou seja, se você aprender a mastigar uma maior quantidade de vezes irá sentir-se saciado mais rápido. É um truquezinho para  “enganar” o cérebro.

3. Não faça dietas extremamente restritivas

Não ingerir nenhum tipo de carboidrato, por exemplo, provavelmente vai te deixar meio maluco. Quantas vezes já começamos uma dieta rígida super empolgados, ficamos uns cinco dias comendo somente frutas e verduras, e quando chega no sexto dia assaltamos a geladeira e comemos tudo que tinha ficado para trás? haha! Não adianta. O nosso corpo precisa de energia e a perder peso rápido só é possível através de uma dieta nutritiva e reeducação alimentar. Eu já falei sobre isso no post sobre Como Emagrecer com Saúde, clique no link para conferir.

perder peso rápido Meu Pecado Predileto Praia da Macumba

Praia da Macumba – Rio de Janeiro

4. Faça alguma atividade física

Qualquer atividade física é muito bem vinda, até mesmo uma caminhada. Vale o mesmo conselho do item acima: não seja radical. Se você não malha, não decida de hoje pra amanhã passar duas horas na academia todos os dias. Isso faz com que em pouco tempo você desanime. Inclua os exercícios na sua rotina aos poucos, e procure atividades que te dão prazer. Assim, em pouco tempo as atividades físicas se tornarão um hábito que te dá bem estar e equilíbrio, além de te ajudar a perder peso.

perder peso rápido Meu Pecado Predileto Praia da Macumba

Praia da Macumba – Rio de Janeiro

5. Beba água: é decisivo para perder peso rápido

Beber água é fundamental! No mínimo dois litros por dia. É, eu também acho difícil, mas também é questão de costume. Para controlar a minha ingestão de água eu tenho uma garrafinha no trabalho e outra em casa, que encho no início do dia. Como cada uma comporta 1 litro, sei que preciso beber duas garrafas inteiras para chegar no mínimo ideal. Para mim, dá super certo.

Bom, as dicas são essas! Bem básicas, mas garanto que se você ainda não tem esses hábitos, quando começar a praticá-los verá uma grande mudança na sua saúde, bem estar e principalmente no seu peso.

Para conferir mais fotos  e saber mais sobre a Praia da Macumba, eu já fiz um post, clique no link para conferir.

Beijos,

Rafa

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Creme para pentear Frizz Ease John Frieda

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Hoje vamos falar sobre o creme para pentear Frizz Ease, da marca John Frieda. Eu estava à procura de algum produto para ajudar no momento da escovação dos fios, pois como eles são muito finos embaraçam muito (criando aqueles nozinhos, sabe?) e quebram com muita facilidade.

Eu nunca me adaptei com nenhum creme para pentear nacional porque eles sempre deixaram meu cabelo muito pesado e com aparência de sujo. Quando encontrei o Frizz Ease John Frieda para comprar fiquei animada em testar este leave in de uma marca excelente como John Frieda.

Frizz Ease John Frieda Frizz Ease John Frieda

Para que serve o John Frieda Frizz Ease Leave-in Conditioner?

O Frizz Ease trata-se de uma loção para pentear sem enxágue. Tem por finalidade nutrir e desembaraçar os cabelos ressecados para ajudar o cabelo a resistir à quebra e ficar liso e sedoso.

O que eu achei

A embalagem tem um spray na ponta e o produto é bem líquido, diferentemente dos cremes para pentear que eu estava acostumada. O perfume é bem gostoso. Aconselho que você borrife a uma distância de no mínimo uns 20 cm da cabeça, para o leave-in espalhar bem e não ficar concentrado somente em alguns pontos. Com o Frizz Ease John Frieda realmente ficou mais tranquilo desembaraçar os cabelos, os fios ficaram mais maleáveis e eu conseguir ir passando a escova sem fazer muito esforço e sem ser muito incomodada por aqueles nozinhos, que se desfizeram com mais facilidade.

Frizz Ease John Frieda

Gostei muito também de usá-lo na praia. Embora não seja o produto ideal para isso, pois não possui proteção solar, facilitou a escovação mesmo após um banho de mar.

Vale lembrar que é suficiente borrifar uma pequena quantidade dele para desembaraçar os fios e não deixá-los pesados. Ou seja, se você passar muito, ele vai deixar os fios mais pesados. Caso você deseje este efeito (normalmente quem tem cabelo cacheado ou ondulado gosta), basta aplicar maior quantidade do produto.

  • Recomendo: sim.
  • Vou continuar usando: até acabar.
  • Relação custo x benefício: achei muito caro, se eu encontrar um similar mais barato aviso vocês! 🙂
  • Pontos positivos: deixa o cabelo fácil de desembaraçar e sem frizz.
  • Pontos negativos: preço.

Preço e onde encontrar

Custa em torno de R$ 70,00 e é possível encontrar em lojas que vendam produtos importados, como Sephora e The Beauty Box.

*Todos os posts deste blog reproduzem fielmente a opinião da autora.

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Demaquilante Normaderm, para peles oleosas e sensíveis

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O Normaderm Solução Micelar, loção de limpeza da Vichy, é uma ótima opção para quem tem a pele sensível e oleosa como a minha. Estou sempre à procura de produtos para remover a maquiagem que não causem irritação, vermelhidão (a rosácea, no meu caso), nem oleosidade.

O Normaderm Solução Micelar eu tive a oportunidade de testar quando ganhei o produto na Campanha 100 Dias 100 Mulheres da Vichy.

Sobre o demaquilante Normaderm

Trata-se de uma solução de limpeza sem enxágue indicada para peles oleosas e/ou com acne. Ele remove as impurezas, o óleo e a maquiagem e possui ação calmante. Pode ser utilizado para remover a maquiagem dos olhos também. A fórmula não possui álcool, nem parabenos. Pode ser aplicado duas vezes por dia sobre a pele do rosto, com o auxílio de um algodão. Possui ainda água termal de Vichy, que é suavizante e fortificante.

demaquilante Normaderm Solução Micelar da Vichy

O que eu achei

O produto possui textura líquida refrescante e não oleosa. O perfume é bem suave. Limpa super bem a pele e remove a maquiagem com facilidade. Rende bastante, uma pequena quantidade é suficiente para remover a maquiagem (pelo menos make básica: BB Cream, máscara para cílios e lápis de olho). Não causa irritação nem vermelhidão. Diminui a oleosidade. É ótimo para quem tem a pele oleosa e sensível.

  • Recomendo: sim.
  • Vou continuar usando: sim.
  • Relação custo x benefício: boa.
  • Pontos positivos: remove a maquiagem com facilidade, combate a oleosidade e não causa irritação.
  • Pontos negativos: nenhum.
demaquilante Normaderm Solução Micelar da Vichy demaquilante Normaderm Solução Micelar da Vichy

Principais ativos da fórmula

Os principais ingredientes são pidolato de zinco, que apresenta ação bactericida e inibidora da oleosidade e a Tecnologia Micelar, responsável pela captação de impurezas, oleosidade e maquiagem.

Preço e onde encontrar

Custa em torno de R$ 40,00 e pode ser encontrado em farmácias e lojas de cosméticos.

*Todos os posts deste blog reproduzem fielmente a opinião da autora.

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Conheça o Lookbook, a rede social para quem ama moda

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O Lookbook é uma rede social para fashionistas onde os membros podem compartilhar seus looks diariamente e ainda utilizar a ferramenta para se inspirar com o estilo dos demais. Ele já existe faz um tempinho, mas eu não conhecia e decidi compartilhar essa ótima dica aqui no blog!

Quem pode participar?

Existem membros do mundo todo, muitos do Brasil. Pessoas de todos os estilos podem criar um perfil. Os looks mais inspiradores do momento (ou hypes, determinados por votos da comunidade) são exibidos na categoria “Hot”. Os looks mais recentes são publicados na primeira página, para que possam ser votados, comentados e os usuários adicionados.

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Lookbook Lookbook

Para que serve o Lookbook?

Através do Lookbook você pode compartilhar seu visual com o mundo inteiro, descobrir novas marcas e itens exclusivos, procurar roupas para determinadas ocasiões, conversar sobre temas relacionados à moda no fórum, conhecer tendências e (re) inventar ou (re) definir o seu estilo através de inspiração e interação com a comunidade.

Também é possível filtrar a busca por suas marcas favoritas, grifes como Dolce&Gabbana, Calvin Klein, DKNY, Dior… existem centenas de opções.

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Regras para postar no Lookbook

O Lookbook tem várias regrinhas para as postagens. A primeira delas é que a sua postagem deve mostrar o seu look completo, ou seja, deve mostrar no mínimo do pescoço para baixo até o joelho. A segunda é que a qualidade das imagens seja boa. Exigentes, né? Haha!

A terceira regrinha é que você deve postar somente imagens de si mesmo, e nenhuma postagem pode conter mais de uma pessoa na foto. A quarta é que você pode fazer somente uma postagem por look, sendo válidas montagens com vários ângulos da mesma roupa. Mas a quinta regrinha determina que, nas montagens, só são permitidos três ângulos do look. Eles não gostam de bagunça, gente! haha!

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Concluindo…

É uma delícia ficar olhando as fotos do Lookbook, vendo looks de pessoas do mundo inteiro, dos mais diferentes estilos e nos cenários mais lindos. Eu já fiz o meu perfil, e aquelas minhas fotos já estão na comunidade. E você, já fez o seu?

Beijos,

Rafa

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Shampoo Rehab da The Beauty Box para cabelos danificados

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Vocês conhecem os shampoos da The Beauty Box? A marca, que pertence ao Grupo Boticário, já completou mais de dois anos de existência e há cerca de um ano abriu sua primeira loja aqui no Rio, no Barra Shopping. Trata-se de uma loja de cosméticos incrível, que vende produtos importados, nacionais e de fabricação própria.

Os produtos da marca The Beauty Box diferenciam-se por aromas originais e embalagens divertidas. Há tempos eu estava querendo testar, mas em todas as outras vezes que entrei na loja acabei levando produtos de marcas já conhecidas.

shampoo Beauty Box Rehab shampoo Beauty Box Rehab

Sobre o  shampoo Rehab da The Beauty Box

Pois bem, desta vez, comprei o shampoo Rehab, para cabelos deprimidos. Sim, eu falei que as embalagens eram divertidas! haha!

O shampoo Rehab possui argan e creatina e é indicado para cabelos danificados. Vou transcrever as palavras da embalagem do produto, normalmente eu não faço isso, mas os fabricantes o descrevem de maneira tão despretensiosa e divertida que vale a pena conferir:

“Sem querer, a gente maltrata os cabelos com excesso de tratamento químico, chapinha, secador.. o shampoo Rehab, com o poderoso óleo de argan, restaura e regenera os fios, reparando os descuidos que os deixam de baixo astral, tornando-os saudáveis de novo.” Fofo, né?  🙂

shampoo Beauty Box Rehab

O que eu achei

O shampoo e o condicionador possuem um fantástico aroma de baunilha. É delicioso! O perfume é bem doce, muito fiel ao aroma de baunilha, mas não é enjoativo, e o cheirinho fica mesmo no cabelo.

O shampoo faz bastante espuma e rende bastante. O condicionador deixa o cabelo bem fácil de pentear.

Gostei muito do resultado, senti meus cabelos muito cheirosos, muito hidratados, brilhantes, soltinhos e sem frizz.

  • Recomendo: com certeza.
  • Vou continuar usando: com certeza.
  • Relação custo x benefício: excelente.
  • Pontos positivos: perfume delicioso, preço, hidratação.
  • Pontos negativos: nenhum.
shampoo Beauty Box Rehab shampoo Beauty Box Rehab

Preço e onde encontrar o shampoo Rehab da The Beauty Box

Custa em torno de R$ 35,00 (cada um) e pode ser comprado em lojas físicas da The Beauty Box ou na loja virtual.

*Todos os posts deste blog reproduzem fielmente a opinião da autora.

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Adstringente Pure Zone da L’Oréal – Eu testei!

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Eu conheci o adstringente Pure Zone da L’Oréal numa época que, além de oleosidade, a minha pele apresentava muitas espinhas. Eu estava sempre fazendo acompanhamento dermatológico e preferia fórmulas manipuladas. No entanto, meus cremes tinham acabado, a acne estava voltando e eu estava sem tempo pra ir ao médico.

Então, num passeio numa loja de cosméticos, vi o Pure Zone numa prateleira e decidi testar.

O que o adstringente Pure Zone promete

A fórmula do produto contém ácido salicílico que combate e previne a acne e a oleosidade. Assim, desobstrui os poros e elimina as impurezas e o excesso de oleosidade. A acne seca e a textura da pele torna-se mais lisa, macia e uniforme.

Instruções de uso

O produto deve ser aplicado uma vez por dia, com a ajuda de um algodão (ele é bem líquido) e a área dos olhos deve ser evitada. Mas, se você tiver a pele muito oleosa e/ou com muitas espinhas, não tem problema usar duas vezes, pois é o que eu fazia.

adstringente Pure Zone adstringente Pure Zone

O que eu achei

Eu não tinha o hábito de usar adstringentes, nenhum dermatologista jamais tinha me indicado. Fiquei impressionada com esse produto! As espinhas que estavam pipocando no meu rosto sumiram em menos de 4 dias e a oleosidade também. A sensação de limpeza na pele é indescritível.

Eu usei durante um período duas vezes por dia. A textura do produto é bem líquida (é necessário um algodão para aplicar) e o perfume muito gostoso.

Eu gostei tanto que dei a dica para várias amigas. No entanto, aquelas que tinham pele normal ou seca não se adaptaram muito bem, pois as espinhas sumiram mas a pele ficou ressecada após alguns dias de uso.

Já as amigas que tinham pele oleosa como a minha também amaram, porque a oleosidade diminui muito mesmo.

O Erick também adora (oi, amor!). Como a pele dele é normal, ele faz uso tópico, e somente quando aparece uma espinha. Ele gosta bastante porque a espinha seca muito rápido e o produto não deixa a pele “pegajosa” (ele não gosta daquela sensação de hidratação).

adstringente Pure Zone adstringente Pure Zone

– Pontos positivos: resultado rápido e visível (as espinhas e a oleosidade diminuem em poucos dias), preço, perfume, sensação de limpeza e frescor, fácil de aplicar.

– Relação custo x benefício: excelente! Eu acho muito barato, ainda mais considerando que o resultado foi melhor do que muitos cremes caros receitados por dermatologistas.

– Recomendo: com certeza.

– Vou continuar usando: hoje a minha pele não é mais tão oleosa nem tem tantas espinhas, então eu dou preferência a produtos antiaging, mas sempre tenho um Pure Zone no armário para quando as espinhas aparecem.

– Pontos negativos: pode deixar a pele ressecada.

Preço e onde comprar o adstringente Pure Zone

Custa em torno de R$ 30,00 e é facilmente encontrado em farmácias e supermercados.

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Se você também tem problemas com oleosidade e espinhas, confira nos links abaixo mais dicas de produtos para acne.

Beijos,

Rafa

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Minha dieta saudável para o dia a dia

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Olá! Conforme comentei no post sobre como emagrecer com saúde, vou contar pra vocês como é a minha dieta saudável para o dia a dia! =)

O meu cardápio é uma mistura de informações de vários nutricionistas, de coisas que aprendi em revistas e do meu gosto pessoal, é claro. Não sou musa fitness nem médica pra passar dieta pra ninguém, mas caso você esteja a procura da reeducação alimentar pode ser um primeiro passo. Digo isso porque aprendi que, para ser magra, é preciso viver como magra. E gostar disso. Se for um grande esforço eterno, não vai durar nada!

dieta saudável para o dia a dia dieta saudável para o dia a dia

Procuro seguir religiosamente esse cardápio de segunda a sexta-feira, evitando deslizes. Mas, quando chega o fim-de-semana, está tudo liberado! Só procuro não cometer exageros extremos (pra quê, né?) e nem ficar sem comer. Sei que a única maneira de manter meu peso é seguir essa rotina para sempre.

No entanto, aprendi a senti prazer em saber que estou ingerindo alimentos que irão me deixar mais bonita e saudável. E, mais do que isso, a apreciar o sabor de comidas nutritivas.

Confira o cardápio da minha dieta saudável para o dia a dia:

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Manhã:

1 fatia de pão integral + queijo branco ou 1 ovo mexido + suco, leite ou chá

Lanche da manhã:

1 fruta ou 1 barra de cereais ou 1 iogurte

Almoço:

Frango ou peixe grelhado + arroz integral + legumes e verduras

Lanche da tarde:

 1 fruta ou 1 barra de cereais ou 1 iogurte

Lanche da tarde (antes do treino):

1 fatia de pão integral + queijo branco ou ovo mexido + pré treino

Quando volto da academia:

1 copo de Whey Protein (com água)

Jantar:

frango grelhado + arroz integral, massa ou batata + verduras e legumes

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Gosto de ingerir ovos porque eles ajudam no aumento da massa magra. No lugar das carnes brancas, podem ser carnes vermelhas de vez em quando, contanto que com pouca gordura. É claro que às vezes acabo cometendo pequenos deslizes, mas a ideia é não entrar na paranoia.

Quanto ao pré-treino e à proteína, em breve farei um post sobre as minhas marcas favoritas.

Ah, nunca é demais lembrar que precisamos pelo menos 2 litros de água por dia.

Acho que a minha dieta poderia ser melhorada em alguns aspectos, o que pretendo fazer com o tempo, e estou aberta a dicas e sugestões!

Um beijo,

Rafa

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Blush Contém1g

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Olá! Hoje tem resenha sobre um blush da Contém1g que eu comprei e amei! É raro eu gostar de um blush, então quando eu acho um que combine comigo eu fico usando somente ele por um bom tempo.

Detesto blush rosa, porque acho que fica “bonequinha” demais e às vezes marca mais que o desejado. Prefiro que tenha um efeito bronzer, conferindo naturalidade e proporcionando cor e aspecto saudável. Nada de chinelada na cara! (risos) E, no caso dos tons rosados, acho que eu acabo ficando pálida do mesmo jeito, por isso eles não me agradam.

Esse produto que eu estou chamando de blush na verdade é um iluminador facial vendido na Contém1g como um pó compacto com efeito bronzer. Chama-se Summer Glamour Pó Compacto e é vendido somente na cor “Momentos de verão cintilante”.

blush Contém1g blush Contém1g

Falando em blush, no portal da UOL Mulher tem um link com dicas sobre como aplicar o blush conforme o formato do seu rosto e tom na sua pele, pra não errar! Clique no link para conferir.

O que o produto oferece

O pó compacto Summer Glamour possui partículas cintilantes que refletem na luz, proporcionando um bronzeado levemente cintilante.

O que eu achei

É um blush maravilhoso, possui textura de pó compacto, e confere à pele um tom de bronzeado bem natural. Nos deixa com aquele aspecto saudável, sem ficar muito marcado. Mas se você gosta de usar blush mais escuro, basta aplicar maior quantidade do produto. Ele dura bastante na pele, não é daqueles que a gente precisa ficar reaplicando o tempo todo.

  • Recomendo: com certeza
  • Vou continuar usando: com certeza, amei!
  • Relação custo x benefício: boa. Eu acho muito caro, mas a embalagem dura muito tempo e eu não conheço nenhum blush tão bom a preço inferior.
  • Pontos positivos: dura bastante na pele, cor lindíssima, fica bem em qualquer tom de pele, dá aspecto saudável sem ficar com as bochechas marcadas.
  • Pontos negativos: valor.

blush Contém1g

Preço e onde encontrar este blush da Contém 1 g

Custa em torno de R$ 100,00 e é possível encontrar em lojas e quiosques da Contém1g.

Ingredientes:

Isopropyl Myristate, Cetyl Palmitate, Paraffinum liquidum (Mineral Oil), Propylparaben, Cyclomethicone, Dimethicone Crosspolymer, Talc, Magnesium Stearate, Boron Nitride, Methylparaben, Aluminum Starch Octenylsuccinate, Calcium Carbonate, HDI/ Trimethylol, Hexyllactone Crosspolymer, Silica, Oryza sativa (Rice) Bran Oil, Oxidized Polyethylene, Trihydroxystearin. Pode conter CI: 77019 (Mica), 77891, 77491, 77499.

Beijos,

Rafa

*Todos os posts deste blog reproduzem fielmente a opinião da autora.

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Como emagrecer com saúde

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Olá, meninas! Como emagrecer com saúde sempre foi uma preocupação para mim. Eu estive acima do peso durante a infância e a adolescência. Quando eu era criança, isso não me incomodava muito, então eu continuava comendo muitas besteiras mesmo com a minha mamãe falando o tempo todo para eu maneirar.

Porém, quando chegou a adolescência, ela trouxe consigo muitos complexos e inseguranças. Eu não gostava do meu cabelo cacheado (ai, que saudade!), tinha vergonha das espinhas e não gostava de ser gordinha.

Quando o peso começou a incomodar, passei a ficar muito ansiosa e a comer mais ainda. Nessa fase, fiz mil regimes e até tomei remédio para emagrecer. Algumas vezes consegui emagrecer bastante, mas em pouco tempo recuperava o peso antigo. Conforme fui percebendo que dietas milagrosas não estavam me transformando na garota esbelta que eu gostaria de ser, comecei a mudar o meu pensamento e a consultar nutricionistas, para descobrir como emagrecer com saúde.

Como emagrecer com saúde

Fui emagrecendo aos poucos, por vezes engordando novamente, mas somente na vida adulta consegui atingir e manter o meu peso ideal. Com o tempo também aprendi a gostar muito de comidas nutritivas e a dieta deixou de ser um sacrifício.

Hoje, quando estou ingerindo alimentos saudáveis, gosto de pensar que, além de serem saborosos, eles estão me mantendo magra e deixando minha pele bonita, minhas unhas fortes, meu cabelo saudável, minha saúde em dia e a minha disposição e bem estar lá em cima!

Aliás, li um livro maravilhoso escrito pela atriz Cameron Diaz, que fala justamente sobre isso! O nome do livro é “O Livro do Corpo: Alimente-se, mexa-se, entenda e ame esse seu corpo fantástico”. No livro, ela compartilha dicas de saúde, alegando que o corpo é uma máquina que precisa de combustível de qualidade e exercícios regulares para funcionar bem e fazer com que a sua mente esteja igualmente equilibrada. Numa das passagens que mais gostei ela fala que o nosso corpo é o nosso templo e, portanto, tudo de mais valioso que possuímos, e dessa forma, cuidar dele (no sentido de mantê-lo saudável) é o que de mais importante temos a fazer.

Como emagrecer com saúde

Espero que ninguém me critique por gostar de ser magra e procurar me manter assim, pois, se você é gordinha e está feliz, está tudo ótimo! Eu, no entanto, faço questão de pesar pouco porque acredito que isso afeta não somente a minha aparência, mas também o meu bem estar, a minha disposição e a minha qualidade de vida.

Ah, e outra coisa: amo McDonalds (como quase todo fim de semana), adoro Coca-Cola, sou apaixonada por brigadeiro! Ou seja, não sou nenhuma “ortoréxica“, pelo contrário, procuro apenas manter o equilíbrio.

Toda essa introdução foi pra falar que daqui pra frente o blog vai focar mais em vida saudável (mas não esquecendo dos demais assuntos) e pra dizer que amanhã vou postar o meu cardápio que mostra como emagrecer com saúde.

Beijos,

Rafa

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